Перед Вами, шановний читачу, книга, яка буквально підірвала спортивний світ на пострадянському просторі на початку дев'яностих. Цю книжку мав на своїй полиці кожен другий підліток, добре придбати її можна було в будь-якій книгарні. Її автор, Джо Вейдер – найвідоміша людина в дисципліні «культуризм», який тренував свого часу найбільших чемпіонів – бодібілдерів. Він – перший, хто відкрив очі силачам-початківцям на те, що систематизовані тренування дозволяють швидше досягти більшого результату, ніж безсистемне підняття тягарів. Ви приступаєте до вивчення найкращої з будь-коли розроблених систем будівництва м'язів. Використовуючи систему бодібілдингу Вейдера, початківці досягають своїх цілей фізичного розвитку набагато швидше, ніж будь-яка інша система. Понад сорок п'ять років наукових та практичних дослідів, майже півстоліття блискучих досягнень, буквально мільйони успішних учнів у всьому світі – це доказ того, що система Вейдера працює і на чоловіків, і на жінок. Вона формує у чоловіків мужню, сильну, мускулисту фігуру! Використовуючи систему Вейдера, жінки можуть підняти тонус м'язів та надати нові форми своєму тілу, нарощуючи енергію та силу під час цього процесу!