Pure Creatine Monohydrate Powder 1000g, MusclePharm — 5 грамів 100% чистого моногідрату креатину на порцію. Одним із найбільш клінічно вивчених з'єднань, доступних, креатин забезпечує додаткове паливо для високої інтенсивності тренувань. Це призводить до збільшення сили, сили та м'язової витривалості.

• Збільшення силових показників мускулатури, причому в різних проявах: звичайної сили, «вибухової», силової витривалості тощо. Все це внаслідок роботи механізму, описаного в попередньому пункті — відновлення АТФ за допомогою креатину.
• Збільшення м'язової маси внаслідок збільшення силових показників, що призводить до більшого стимулювального впливу на мускулатуру. М'язова маса (і «ефективність» зовнішнього вигляду мускулатури) також може збільшитися завдяки затримці води, що викликається креатином, адже його молекули зв'язуються з водою. 
• Креатин «пригальмовує» накопичення молочної кислоти. Це сприяє швидкому відновленню і також призводить до ефектів, описаних у попередніх двох пунктах.
• Також креатин пригнічує вироблення міостатину — специфічного пептиду, що перешкоджає росту мускулатури. Крім того, креатин мало не єдиний блокатор міостатину, дія якого на людину можна вважати доведеним (стоїть, що окремі добавки, продавані як «блокатори міостатину», зазвичай малоефективні).

Рекомендується приймати по 5 грамів креатину двічі на день, вранці після пробудження й у другій половині дня, можна після тренування. Випивайте не менш ніж два літри води на день.